Gioco responsabile

Il gioco d'azzardo dovrebbe essere una forma di intrattenimento piacevole. Se in qualsiasi momento smette di essere divertente, è importante prendere misure pratiche per proteggere il tuo benessere e le tue finanze. Qui sotto troverai indicazioni chiare e compassionevoli su come giocare in modo più consapevole, riconoscere i segnali d'allarme, usare gli strumenti di controllo disponibili e chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Riconoscere i segnali

Può essere difficile accorgersi quando il gioco diventa rischioso. Fai attenzione a cambiamenti nel comportamento, nell'umore o nelle finanze che suggeriscano che il gioco sta prendendo più attenzione di quanto dovrebbe.

Trascorrere più tempo o spendere più denaro di quanto previsto.
Inseguire le perdite — cercare di recuperare rapidamente il denaro perso.
Trascurare lavoro, studio, famiglia o attività sociali.
Provare ansia, irrequietezza o irritabilità quando non si gioca.
Prendere in prestito, vendere oggetti o usare il credito per giocare.
Nascondere l'attività di gioco o mentire su quanto si spende.

Strumenti per aiutarti a mantenere il controllo

Strumenti pratici dell'account possono ridurre i rischi e facilitare il gioco entro limiti sicuri. Valuta l'uso di una o più delle seguenti opzioni.

Limiti di deposito: Imposta un tetto giornaliero, settimanale o mensile su quanto puoi aggiungere al tuo account.
Limiti di perdita e di puntata: Limita l'importo che puoi perdere o puntare in un periodo scelto.
Timer delle sessioni e promemoria di realtà: Ricevi avvisi sulla durata del gioco per interrompere sessioni automatiche o prolungate.
Periodi di raffreddamento: Sospendi temporaneamente il tuo account per un breve periodo preimpostato per fare una pausa e riflettere.
Autoesclusione: Blocca l'accesso al tuo account per un periodo più lungo o in modo permanente se hai bisogno di una barriera forte contro il gioco.
Controlli dei pagamenti: Rimuovi metodi di pagamento memorizzati, ritarda i depositi utilizzando opzioni di pagamento più lente o nomina una persona di fiducia per aiutare a gestire le finanze.
Limiti personali nelle impostazioni dell'app/account: Usa le impostazioni disponibili per automatizzare la protezione invece di fare affidamento solo sulla forza di volontà.

Stabilire limiti finanziari

Bilanci chiari e realistici aiutano a proteggere la tua vita quotidiana pur permettendo un gioco ricreativo. Considera il denaro destinato al gioco come fai con gli altri budget per l'intrattenimento.

Decidi una somma che puoi permetterti di perdere ogni mese e rispettala.
Usa carte bancarie o portafogli elettronici separati per le spese quotidiane e per i fondi destinati al gioco.
Evita di giocare con denaro necessario per affitto, bollette, spesa, rimborsi di debiti o spese familiari.
Valuta l'adozione di misure di protezione finanziaria a lungo termine, come limiti di spesa presso la tua banca o la rimozione delle carte dalle impostazioni dell'account.
Tieni un semplice registro del gioco: date, tempo trascorso e perdite/vittorie nette per aiutarti a riconoscere i modelli.

Autoesclusione e periodi di pausa

Quando hai bisogno di una pausa netta, l'autoesclusione e i periodi di pausa sono strumenti efficaci. Sono una decisione personale pensata per darti spazio per riprendere il controllo.

Brevi pause (time-out): Utili per una sospensione temporanea—indicate se ti senti impulsivo o emotivamente reattivo.
Esclusioni più lunghe: Scegli periodi di blocco più estesi se le pause brevi non sono sufficienti o se il gioco è diventato dannoso.
Come iniziare: Imposta l'esclusione o la pausa dalle impostazioni del tuo account o chiedi al supporto di applicarla per te.
Cosa succede durante l'esclusione: L'accesso alle funzioni di gioco viene bloccato. Valuta anche di rimuovere i metodi di pagamento e le notifiche per ridurre la tentazione.
Ritorno dopo l'esclusione: Pianifica un approccio graduale—rivedi i motivi per cui hai fatto la pausa e ripristina i limiti prima di riprendere, se decidi di farlo.

Se hai bisogno di supporto

Chiedere aiuto è un passo coraggioso e positivo. Il supporto può essere pratico, emotivo o professionale a seconda delle tue esigenze.

Contatta il servizio clienti per richiedere restrizioni sull'account, autoesclusione o assistenza per rimuovere metodi di pagamento.
Parla con qualcuno di fiducia di come ti senti e di cosa vuoi cambiare.
Considera il supporto professionale se il gioco influenza la tua salute mentale, le relazioni o le finanze—consulenti e operatori qualificati possono offrire orientamento confidenziale e piani strutturati.
Se sei preoccupato per rischi finanziari o per la salute mentale immediati, contatta senza ritardo i servizi di emergenza o sanitari locali.

Aiutare un'altra persona

Se sei preoccupato per un amico o un familiare, affronta la situazione con attenzione. Conversazioni di supporto possono aprire la strada all'aiuto.

Scegli un momento tranquillo per esprimere preoccupazione senza colpevolizzare—concentrati su comportamenti specifici e sugli effetti che hai osservato.
Ascolta attivamente e incoraggiali a parlare della loro esperienza invece di imporre soluzioni.
Suggerisci passi pratici: usare i limiti dell'account, l'autoesclusione, rimuovere i metodi di pagamento e cercare supporto professionale.
Offriti di aiutare con compiti non giudicanti, come trovare servizi di supporto o accompagnarli a un appuntamento.
Stabilisci dei limiti per le tue finanze e il tuo benessere; puoi sostenere qualcuno senza assumerti il loro rischio finanziario.

Piccole azioni costanti fanno una grande differenza. Usa gli strumenti disponibili, pianifica in anticipo e chiedi aiuto quando ne hai bisogno. Prendere il controllo del comportamento di gioco è un segno di forza e un passo positivo verso il benessere.